Podkategorie:
Osobní rozvoj a zájmové kurzy » Ostatní

Anotace:
Cítíte, že vás stres někdy převálcuje, nebo že není snadné se mu vyhnout? Tento kurz vám nabízí praktické nástroje a techniky pro prevenci stresu a efektivní práci se stresem, když už se objeví. Díky konkrétním cvičením a příkladům se naučíte, jak se lépe vyrovnávat s náročnými situacemi v práci i v osobním životě. Kurz vychází z konceptu „metafory plné sklenice“, který ukazuje, že abyste zvládli stres, je třeba o sebe pečovat v různých oblastech – fyzické, mentální i emoční.

Popis kurzu:

Kurz je určen pro každého, kdo se chce naučit lépe zvládat stres a zlepšit svou odolnost vůči náročným situacím. Je vhodný pro pracovníky, manažery, ale i pro každého, kdo se chce naučit efektivně pracovat s emocemi a stresovými situacemi.

Obsah kurzu
Teorie stresu: Definice stresu, druhy stresu, reakce těla v stresových situacích.
Prevencí stresu: Jakým způsobem se vyhnout stresu a jak na něm pracovat, když přijde.
Copingové strategie: Jaké strategie můžete použít, abyste zvládli stres (např. krátká zklidňující meditace, dechová cvičení).
Modelové situace: Jak podpořit někoho v stresu – účastníci si vyzkouší reálné situace a naučí se praktické nástroje.

Cíle a přínosy kurzu
Naučíte se praktické techniky, jak se vyrovnávat s každodenním stresem a předcházet mu.
Získáte nástroje pro zklidnění a efektivní řešení stresových situací v práci i osobním životě.
Pochopíte, jak funguje stres a jaké strategie používat, abyste se mu dokázali vyhnout nebo se s ním vyrovnali.
Získáte praktické dovednosti pro podporu sebe a ostatních v náročných okamžicích.

Stress management

6.8.2026

Online

informace Cena
2 250 Kč

Máte otázky ke kurzu? Pošlete zprávu pořadateli.

Abychom Vám mohli službu poskytnout, potřebujeme Váš SOUHLAS SE ZPRACOVÁNÍM OSOBNÍCH ÚDAJŮ

Uděluji JCMM, z. s. p. o., sídlo Česká 166/11, 602 00 Brno, IČO: 750 64 707 (JCMM) souhlas se zpracováním svých osobních a citlivých údajů, které jsem uvedl/a v tomto formuláři, a údajů, které JCMM poskytnu při kariérovém poradenství realizovaném JCMM.

S mými osobními a citlivými údaji může JCMM nakládat způsobem a v největším rozsahu stanoveném v zákoně č. 110/2019 Sb., o zpracování osobních údajů, a dále v obecném nařízení EU o ochraně osobních údajů č. 2016/679, a to za účelem mé účasti na aktivitách JCMM.

JCMM moje osobní a citlivé údaje neposkytne bez mého souhlasu třetím osobám s výjimkou kontrolních a nadřízených orgánů. Svůj souhlas uděluji JCMM na dobu neurčitou.

Beru na vědomí, že podle obecného nařízení EU o ochraně osobních údajů mám právo:

vzít souhlas kdykoliv zpět,
požadovat po JCMM informaci, jaké moje osobní údaje zpracovává, žádat si kopii těchto údajů,
vyžádat si u JCMM přístup k těmto údajům a tyto nechat aktualizovat nebo opravit, popřípadě požadovat omezení zpracování,
požadovat po JCMM výmaz těchto osobních údajů
na přenositelnost údajů,
podat stížnost u Úřadu pro ochranu osobních údajů nebo se obrátit na soud.

Souhlasím se zpracováním osobních údajů

Nevybrali jste si?

Prohlédněte si další kurzy v podkategorii Osobní rozvoj a zájmové kurzy » Ostatní

Zavádění změn v organizaci

Změna je konstantní. Jako lídr byste měl/a být schopný/á změny v organizaci efektivně prosazovat a zavádět, pokud to situace vyžaduje, tak i pomoct svým zaměstnancům změny zvládnout. Cíle kurzu: - seznámit se s různými koncepty procesu řízení…

Na dotaz

JCMM, z. s. p. o.

Mindfulness v praxi

Cítíte se často mentálně přehlcení? Neumíte se soustředit na to, co zrovna děláte, a myšlenky vám často utíkají do minulosti nebo budoucnosti? A co víc, stále myslíte na práci, i když jste doma? Pokud se poznáváte, právě pro vás je tento workshop o…

Od 20.7.2026 (+1 další)

Everesta, s.r.o.

Jak účinně zvládnout stresové situace a předejít syndromu…

Získané dovednosti lze uplatnit nejen v rámci úřadů a organizací, ale lze je využít i k celkovému rozvoji osobnosti účastníka vzdělávacího programu.

1.10.2026

Ludmila Novotná, vzdělávací agentura,…