Stress management

Pořadatel kurzu:
Everesta, s.r.o.

Anotace:
Cítíte, že vás stres někdy převálcuje, nebo že není snadné se mu vyhnout? Tento kurz vám nabízí praktické nástroje a techniky pro prevenci stresu a efektivní práci se stresem, když už se objeví. Díky konkrétním cvičením a příkladům se naučíte, jak se lépe vyrovnávat s náročnými situacemi v práci i v osobním životě. Kurz vychází z konceptu „metafory plné sklenice“, který ukazuje, že abyste zvládli stres, je třeba o sebe pečovat v různých oblastech – fyzické, mentální i emoční.

Popis kurzu:

Kurz je určen pro každého, kdo se chce naučit lépe zvládat stres a zlepšit svou odolnost vůči náročným situacím. Je vhodný pro pracovníky, manažery, ale i pro každého, kdo se chce naučit efektivně pracovat s emocemi a stresovými situacemi.

Obsah kurzu
Teorie stresu: Definice stresu, druhy stresu, reakce těla v stresových situacích.
Prevencí stresu: Jakým způsobem se vyhnout stresu a jak na něm pracovat, když přijde.
Copingové strategie: Jaké strategie můžete použít, abyste zvládli stres (např. krátká zklidňující meditace, dechová cvičení).
Modelové situace: Jak podpořit někoho v stresu – účastníci si vyzkouší reálné situace a naučí se praktické nástroje.


Cíle a přínosy kurzu
Naučíte se praktické techniky, jak se vyrovnávat s každodenním stresem a předcházet mu.
Získáte nástroje pro zklidnění a efektivní řešení stresových situací v práci i osobním životě.
Pochopíte, jak funguje stres a jaké strategie používat, abyste se mu dokázali vyhnout nebo se s ním vyrovnali.
Získáte praktické dovednosti pro podporu sebe a ostatních v náročných okamžicích.
Stress management
27.5.2026
Online
informace Cena
2 250 Kč
Stress management
29.6.2026
Online
informace Cena
2 250 Kč
Stress management
6.8.2026
Online
informace Cena
2 250 Kč

Máte otázky ke kurzu? Pošlete zprávu pořadateli.

Abychom Vám mohli službu poskytnout, potřebujeme Váš SOUHLAS SE ZPRACOVÁNÍM OSOBNÍCH ÚDAJŮ

Uděluji JCMM, z. s. p. o., sídlo Česká 166/11, 602 00 Brno, IČO: 750 64 707 (JCMM) souhlas se zpracováním svých osobních a citlivých údajů, které jsem uvedl/a v tomto formuláři, a údajů, které JCMM poskytnu při kariérovém poradenství realizovaném JCMM.

S mými osobními a citlivými údaji může JCMM nakládat způsobem a v největším rozsahu stanoveném v zákoně č. 110/2019 Sb., o zpracování osobních údajů, a dále v obecném nařízení EU o ochraně osobních údajů č. 2016/679, a to za účelem mé účasti na aktivitách JCMM.

JCMM moje osobní a citlivé údaje neposkytne bez mého souhlasu třetím osobám s výjimkou kontrolních a nadřízených orgánů. Svůj souhlas uděluji JCMM na dobu neurčitou.

Beru na vědomí, že podle obecného nařízení EU o ochraně osobních údajů mám právo:

  • vzít souhlas kdykoliv zpět,
  • požadovat po JCMM informaci, jaké moje osobní údaje zpracovává, žádat si kopii těchto údajů,
  • vyžádat si u JCMM přístup k těmto údajům a tyto nechat aktualizovat nebo opravit, popřípadě požadovat omezení zpracování,
  • požadovat po JCMM výmaz těchto osobních údajů
  • na přenositelnost údajů,
  • podat stížnost u Úřadu pro ochranu osobních údajů nebo se obrátit na soud.

Nevybrali jste si?

Prohlédněte si další kurzy v podkategorii Osobní rozvoj a zájmové kurzy » Ostatní

Od zítřka začnu... aneb jak na prokrastinaci
Každý člověk někdy bojuje s pocitem, že se mu nechce začít s prací na neoblíbeném úkolu. Snažíme se sami sebe namotivovat, najít sílu...jenže najednou je tu spousta jiné práce, která sice není tak důležitá, ale proč ji neudělat, když onen nepříjemný…
Od 16.6.2026 (+1 další)
Diecézní charita Brno
Asertivní komunikace
Umět asertivně komunikovat svoje názory a myšlenky je dobrý základ výbavy každého manažera. Díky asertivní komunikaci se můžete vyhnout hrozbě konfliktu s druhými lidmi a rozhovor nepřekračuje hranice nebo práva druhého člověka. Cíle kurzu: - …
Na dotaz
JCMM, z. s. p. o.
Techniky arteterapie a artefiletiky v individuální a skupinové…
Seznamte se praktickou a zážitkovou formou s vybranými technikami arteterapie a artefiletiky. Díky kurzu získáte základní dovednosti, jak používat techniky v individuální, nebo skupinové práci s uživateli sociálních služeb. Nepotřebujete mít…
24.11.2026 - 25.11.2026
Diecézní charita Brno