Stress management

Pořadatel kurzu:
Everesta, s.r.o.

Anotace:
Cítíte, že vás stres někdy převálcuje, nebo že není snadné se mu vyhnout? Tento kurz vám nabízí praktické nástroje a techniky pro prevenci stresu a efektivní práci se stresem, když už se objeví. Díky konkrétním cvičením a příkladům se naučíte, jak se lépe vyrovnávat s náročnými situacemi v práci i v osobním životě. Kurz vychází z konceptu „metafory plné sklenice“, který ukazuje, že abyste zvládli stres, je třeba o sebe pečovat v různých oblastech – fyzické, mentální i emoční.

Popis kurzu:

Kurz je určen pro každého, kdo se chce naučit lépe zvládat stres a zlepšit svou odolnost vůči náročným situacím. Je vhodný pro pracovníky, manažery, ale i pro každého, kdo se chce naučit efektivně pracovat s emocemi a stresovými situacemi.

Obsah kurzu
Teorie stresu: Definice stresu, druhy stresu, reakce těla v stresových situacích.
Prevencí stresu: Jakým způsobem se vyhnout stresu a jak na něm pracovat, když přijde.
Copingové strategie: Jaké strategie můžete použít, abyste zvládli stres (např. krátká zklidňující meditace, dechová cvičení).
Modelové situace: Jak podpořit někoho v stresu – účastníci si vyzkouší reálné situace a naučí se praktické nástroje.


Cíle a přínosy kurzu
Naučíte se praktické techniky, jak se vyrovnávat s každodenním stresem a předcházet mu.
Získáte nástroje pro zklidnění a efektivní řešení stresových situací v práci i osobním životě.
Pochopíte, jak funguje stres a jaké strategie používat, abyste se mu dokázali vyhnout nebo se s ním vyrovnali.
Získáte praktické dovednosti pro podporu sebe a ostatních v náročných okamžicích.
Stress management
27.5.2026
Online
informace Cena
2 250 Kč
Stress management
29.6.2026
Online
informace Cena
2 250 Kč
Stress management
6.8.2026
Online
informace Cena
2 250 Kč

Máte otázky ke kurzu? Pošlete zprávu pořadateli.

Abychom Vám mohli službu poskytnout, potřebujeme Váš SOUHLAS SE ZPRACOVÁNÍM OSOBNÍCH ÚDAJŮ

Uděluji JCMM, z. s. p. o., sídlo Česká 166/11, 602 00 Brno, IČO: 750 64 707 (JCMM) souhlas se zpracováním svých osobních a citlivých údajů, které jsem uvedl/a v tomto formuláři, a údajů, které JCMM poskytnu při kariérovém poradenství realizovaném JCMM.

S mými osobními a citlivými údaji může JCMM nakládat způsobem a v největším rozsahu stanoveném v zákoně č. 110/2019 Sb., o zpracování osobních údajů, a dále v obecném nařízení EU o ochraně osobních údajů č. 2016/679, a to za účelem mé účasti na aktivitách JCMM.

JCMM moje osobní a citlivé údaje neposkytne bez mého souhlasu třetím osobám s výjimkou kontrolních a nadřízených orgánů. Svůj souhlas uděluji JCMM na dobu neurčitou.

Beru na vědomí, že podle obecného nařízení EU o ochraně osobních údajů mám právo:

  • vzít souhlas kdykoliv zpět,
  • požadovat po JCMM informaci, jaké moje osobní údaje zpracovává, žádat si kopii těchto údajů,
  • vyžádat si u JCMM přístup k těmto údajům a tyto nechat aktualizovat nebo opravit, popřípadě požadovat omezení zpracování,
  • požadovat po JCMM výmaz těchto osobních údajů
  • na přenositelnost údajů,
  • podat stížnost u Úřadu pro ochranu osobních údajů nebo se obrátit na soud.

Nevybrali jste si?

Prohlédněte si další kurzy v podkategorii Osobní rozvoj a zájmové kurzy » Ostatní

Asertivní komunikace
Umět asertivně komunikovat svoje názory a myšlenky je dobrý základ výbavy každého manažera. Díky asertivní komunikaci se můžete vyhnout hrozbě konfliktu s druhými lidmi a rozhovor nepřekračuje hranice nebo práva druhého člověka. Cíle kurzu: - …
Na dotaz
JCMM, z. s. p. o.
Základy asertivity pro vedení rozhovoru
Rozviňte své znalosti asertivních práv, povinností, zásad a praktických technik. Naučte se jednat asertivně a věcně v prostředí sociálních služeb. Osvojte si vhodné způsoby obrany proti pasivitě, agresi i manipulaci a rozviňte svoji schopnost…
24.6.2026
Diecézní charita Brno
Asertivně na náročnou komunikaci na pracovišti
Máte tendenci vyhýbat se konfliktům a obtížným situacím při jednání s klienty, kolegy, šéfem? Stává se vám, že odsouhlasíte pro vás nevýhodné návrhy, jen abyste si někoho nerozhněvali, aby nebyla hádka a dusno? Potom je tento kurz ideální pro vás.
6.10.2026
Diecézní charita Brno