Relax pro Vaše oči při práci na počítači (oční gymnastika) - online kurz

Popis kurzu:
Při práci na počítači delší než dvě hodiny pociťuje až 80 % lidí tyto zrakové potíže: pálení, řezání, rozostřené vidění, dvojité obrazy, nemožnost zaostřit do dálky, bolest hlavy. Tyto problémy snižují efektivitu práce a přestávka přichází až v momentě, kdy už je pozdě. Ve většině případů k nápravě a předcházení potíží, stačí oči správně a včas procvičovat, uvolňovat a relaxovat.  Speciální cviky a sestavy oči uvolní, prokrví a vyživí, správné mrkání oči zvlhčí, cviky na posílení očních svalů zlepší zaostřování a oddálí stárnutí oka. Oční gymnastika procvičuje svaly oka, dodává oku živiny, oko není jednostranně namáháno, je uvolněno, relaxováno a regenerováno.

Výukové cíle     

·  Úleva od únavy očí, bolestí hlavy prací na PC.

·  Správné návyky a jejich pravidelné používání.

·  Relaxace očí v pauzách mezi pracovními povinnostmi.

·  Prevence zhoršování zraku při dlouhodobé práci s počítačem.

·  Zlepšení syndromu suchých očí.

·  Silnější zrak, zlepšení schopnosti zaostřování.

·  Snížení rizika očního onemocnění.

Program             

       •   Vliv práce na počítači na oči.

       •   Nácvik základních očních cviků.

       •   Cviky a sestavy na snižování napětí v očích.

       •   Správné mrkání na podporu tvorby slz.

       •   Cviky na uvolnění očí.

       •   Cviky na uvolnění obličejových, krčních a zádových svalů.

       •   Relaxace zraku a celého těla.

       •   Oční návyky při práci na počítači, při práci náročné na zrak.          

Metody výuky  

Výklad podpořený prezentací. Hlavní důraz v kurzu je kladen na praktický nácvik cviků na uvolnění očního napětí, posílení očních svalů, nácvik mrkání, oční relaxační cvičení. Každý účastník obdrží výukový manuál.



UPOZORNĚNÍ:Přístupové údaje ke kurzu obdržíte na email uvedený v přihlášce cca 2 dny před školením.