Jak překonat vyhoření a mít opět radost ze života

Pořadatel kurzu:
Mgr. Helena MACKOVÁ

Popis kurzu:
Cítíte, že vám život už nepřináší tolik radosti? Jste vyčerpaní a nevíte, jak se znovu dostat do stavu, kdy vás život naplňuje? Kurz „Jak nevyhořet a mít opět radost ze života“ je tu pro vás. Naučíte se rozpoznat příčiny vyhoření, pochopit, co vás do tohoto stavu přivedlo, a hlavně, jak z něj ven.

Dozvíte se, jak funguje váš mozek a jak můžete znovu „hacknout“ svůj vnitřní systém pro lepší fungování. Naučíte se techniky, které vám pomohou překonat chvíle, kdy už nemůžete dál, a objevíte, jak podpořit své tělo vhodným stravováním. Klíčovým prvkem kurzu je také nalezení vaší vnitřní síly a schopnost prožívat život naplno a s radostí.

Kurz vás provede sebepoznáním, pomůže vám pochopit vaše pocity, zvýšit sebevědomí a sebedůvěru. Získáte motivaci, inspiraci a odvahu ke změně, abyste mohli žít svůj život plný energie a smyslu.

Cíl kurzu: Účastníci se naučí rozpoznat a zvládnout příčiny vyhoření, objevit a podpořit znovu svou radost ze života a získat praktické nástroje pro udržení vnitřní rovnováhy a životní energie.

Program kurzu:

1. Úvod do problematiky vyhoření





Co je vyhoření a jaké jsou jeho příznaky?



Fáze vyhoření – jak je rozpoznat?



Proč se cítíme vyčerpaní a co nás do tohoto stavu přivádí?



Osobní reflexe: Sebehodnocení – Kde se nyní nacházím na cestě k vyhoření?



Jak porozumět sami sobě a svému stavu



2. Jak funguje náš mozek a „biohacking“





Vývoj lidského mozku a jeho vliv na naše chování a pocity.



Trauma



Neuroplasticita – Jak lze změnit staré návyky a negativní myšlenkové vzorce?



Biohacking – Jednoduché techniky pro zlepšení fyzického i mentálního zdraví.



Praktické cvičení: Trénink vděčnosti a pozitivního myšlení.



3. Techniky pro zvládnutí krizových situací





Jak zvládat stavy, kdy se cítíme ztraceni a nic nefunguje.



Mindfulness a meditace jako prostředky k překonání stresu a úzkosti.



Dechová cvičení a rychlé techniky pro zvládnutí stresu.



4. Strava jako nástroj pro podporu psychické a fyzické pohody





Jak výživa ovlivňuje naši náladu a energetickou hladinu.



Doporučené potraviny a doplňky stravy pro podporu nervového systému.



5. Návrat k vnitřní síle a životnímu naplnění





Jak znovu objevit svou vnitřní sílu a radost ze života.



Vnitřní motivace a její role v našich životech. Co nám brání a jak to překonat?



Jak si stanovit cíle a směřovat k naplnění svých snů.



Praktické cvičení: Tvorba osobního plánu na obnovu radosti a energie.



6. Inspirace, motivace a odvaha ke změně





Jak najít inspiraci a motivaci pro trvalou změnu.



Odvaha k opuštění nefunkčních vzorců a starých zvyků.



Práce se svými vnitřními zdroji – praktické cvičení



Nástroje pro udržení dlouhodobé rovnováhy a radosti ze života.



Diskuze: Sdílení příběhů a tipů pro udržení změn v každodenním životě.



7. Podpora na cestě k radostnějšímu životu





Jak si zajistit podporu ve svém okolí.



Komunitní podpora a sdílení zkušeností.



Zdroje, materiály a aplikace, které vám mohou pomoci udržet nový životní směr.



8. Závěr





Rekapitulace klíčových poznatků z kurzu.



Předání závěrečných doporučení pro další osobní rozvoj.



Závěrečná meditace: Posílení nové vize radostného a naplněného života.

Jak překonat vyhoření a mít opět radost ze života
7.10.2025
Prezenční
Cena
2 900 Kč

Máte otázky ke kurzu? Pošlete zprávu pořadateli.

Abychom Vám mohli službu poskytnout, potřebujeme Váš SOUHLAS SE ZPRACOVÁNÍM OSOBNÍCH ÚDAJŮ

Uděluji JCMM, z. s. p. o., sídlo Česká 166/11, 602 00 Brno, IČO: 750 64 707 (JCMM) souhlas se zpracováním svých osobních a citlivých údajů, které jsem uvedl/a v tomto formuláři, a údajů, které JCMM poskytnu při kariérovém poradenství realizovaném JCMM.

S mými osobními a citlivými údaji může JCMM nakládat způsobem a v největším rozsahu stanoveném v zákoně č. 110/2019 Sb., o zpracování osobních údajů, a dále v obecném nařízení EU o ochraně osobních údajů č. 2016/679, a to za účelem mé účasti na aktivitách JCMM.

JCMM moje osobní a citlivé údaje neposkytne bez mého souhlasu třetím osobám s výjimkou kontrolních a nadřízených orgánů. Svůj souhlas uděluji JCMM na dobu neurčitou.

Beru na vědomí, že podle obecného nařízení EU o ochraně osobních údajů mám právo:

  • vzít souhlas kdykoliv zpět,
  • požadovat po JCMM informaci, jaké moje osobní údaje zpracovává, žádat si kopii těchto údajů,
  • vyžádat si u JCMM přístup k těmto údajům a tyto nechat aktualizovat nebo opravit, popřípadě požadovat omezení zpracování,
  • požadovat po JCMM výmaz těchto osobních údajů
  • na přenositelnost údajů,
  • podat stížnost u Úřadu pro ochranu osobních údajů nebo se obrátit na soud.

Nevybrali jste si?

Prohlédněte si další kurzy v podkategorii Administrativa, management a finance » Personalista

EMPATICKÁ KOMUNIKACE
„Řeč je pramenem nedorozumění, správně vidíme jen srdcem...“ (Antoine de Saint Exupéry) Komu je kurz určen: Kurz je určen všem, kteří chtějí prohlubovat své dovednosti v oblasti empatické komunikace. Reflektuje skutečnost, že v profesní i…
18.12.2025
PhDr. Jitka CRHOVÁ
Účinně proti stresu a vyhoření
Cítíte se být ohroženi stresem a vyhořením? Potýkáte se s množstvím úkolů a náročných situací a stále častěji máte pocit, že „takhle už to prostě dál nejde“? Pak je tento kurz určen právě Vám. Ukáže vám praktické kroky, které můžete udělat ke…
12.12.2025
PhDr. Jitka CRHOVÁ
Vedení, komunikace a motivace lidí - pro mistry
Mistr je klíčovým článkem mezi vedením společnosti a zaměstnanci. Jeho schopnost efektivně komunikovat, vést a motivovat tým přímo ovlivňuje pracovní výkon, atmosféru na pracovišti i výsledky firmy. Toto školení poskytne mistrům praktické…
21.11.2025
Mgr. Klára KADÉTOVÁ Ph.D.

Prohlédněte si další kurzy v podkategorii Osobní rozvoj a zájmové kurzy » Komunikace

Účinné taktiky ve vyjednávání
Vyjednávání ovlivňuje všechny aspekty našich životů. Vyjednáváme v obchodě, v práci, se svými přáteli, rodinnými příslušníky, sousedy. Přesto většina z nás dělá všechno proto, aby se vyhnula vyjednávání, protože se při něm necítí dobře. Díky…
4.11.2025
Nasťa MIKLOVÁ
Vedení, komunikace a motivace lidí - pro mistry - online kurz
Mistr je klíčovým článkem mezi vedením společnosti a zaměstnanci. Jeho schopnost efektivně komunikovat, vést a motivovat tým přímo ovlivňuje pracovní výkon, atmosféru na pracovišti i výsledky firmy. Toto školení poskytne mistrům praktické nástroje…
15.10.2025
Mgr. Klára KADÉTOVÁ Ph.D.
Vedení, komunikace a motivace lidí - pro mistry
Mistr je klíčovým článkem mezi vedením společnosti a zaměstnanci. Jeho schopnost efektivně komunikovat, vést a motivovat tým přímo ovlivňuje pracovní výkon, atmosféru na pracovišti i výsledky firmy. Toto školení poskytne mistrům praktické…
25.11.2025
Mgr. Klára KADÉTOVÁ Ph.D.