Autogenní trénink: zvládání stresu a prevence vyhoření

Pořadatel kurzu:
CETERAS s.r.o.

Anotace:
Autogenní trénink je evropskou, tradiční tréninkovou metodou založenou na relaxaci. Stejně jako ostatní relaxační metody vychází z poznatků o vzájemné souvislosti mezi třemi faktory: psychickou tenzí, funkčním stavem vegetativní nervové soustavy a napětím svalstva. Jelikož tonus kosterního svalstva můžeme vůlí měnit, máme možnost využít záměrné svalové relaxace k dosažení psychického uvolnění i k ovlivnění orgánových funkcí řízených vegetativní nervovou soustavou. Metodu autogenního tréninku vypracoval berlínský neurolog a psychiatr J. H. Schultz (1884-1970), který vedle analytických přístupů zdůrazňoval význam tzv. aktivně klinických metod: hypnózy, sugesce, relaxace a tréninku. Účinnost autogenního tréninku byla opakovaně výzkumně prokázána nejen pro zvládání stresu a prožitek relaxace, zlepšení koncentrace a učení, ale je velmi vhodný pro léčbu psychosomatických obtíží (např. poruchy spánku, bolesti). Má potenciál jako sebepoznávací a seberozvojová metoda.

Popis kurzu:
Obsah
Stres a relaxační dovednosti
Autogenní trénink – teorie J. H. Schultz
Motivace k nácviku
Indikace a kontraindikace
Pozice a správný postup
Aktivizační manévr
Práce s autosugescí

Nabyté znalosti a dovednosti:
Cílem kurzu je seznámení se se základním stupněm Autogenního tréninku podle J.H. Schultze. Účastníci si prakticky vyzkouší řízenou relaxaci i sebezkušenostní samostatný nácvik relaxace.

Autogenní trénink: zvládání stresu a prevence vyhoření
18.9.2025
Brno
Prezenční
objednat Cena
2 400 Kč

Máte otázky ke kurzu? Pošlete zprávu pořadateli.

Abychom Vám mohli službu poskytnout, potřebujeme Váš SOUHLAS SE ZPRACOVÁNÍM OSOBNÍCH ÚDAJŮ

Uděluji JCMM, z. s. p. o., sídlo Česká 166/11, 602 00 Brno, IČO: 750 64 707 (JCMM) souhlas se zpracováním svých osobních a citlivých údajů, které jsem uvedl/a v tomto formuláři, a údajů, které JCMM poskytnu při kariérovém poradenství realizovaném JCMM.

S mými osobními a citlivými údaji může JCMM nakládat způsobem a v největším rozsahu stanoveném v zákoně č. 110/2019 Sb., o zpracování osobních údajů, a dále v obecném nařízení EU o ochraně osobních údajů č. 2016/679, a to za účelem mé účasti na aktivitách JCMM.

JCMM moje osobní a citlivé údaje neposkytne bez mého souhlasu třetím osobám s výjimkou kontrolních a nadřízených orgánů. Svůj souhlas uděluji JCMM na dobu neurčitou.

Beru na vědomí, že podle obecného nařízení EU o ochraně osobních údajů mám právo:

  • vzít souhlas kdykoliv zpět,
  • požadovat po JCMM informaci, jaké moje osobní údaje zpracovává, žádat si kopii těchto údajů,
  • vyžádat si u JCMM přístup k těmto údajům a tyto nechat aktualizovat nebo opravit, popřípadě požadovat omezení zpracování,
  • požadovat po JCMM výmaz těchto osobních údajů
  • na přenositelnost údajů,
  • podat stížnost u Úřadu pro ochranu osobních údajů nebo se obrátit na soud.

Nevybrali jste si?

Prohlédněte si další kurzy v podkategorii Vzdělávání » Další vzdělávání učitelů

Studium k výkonu specializovaných činností – tvorba a následná…
Studium je určeno učitelům, kteří by chtěli působit (nebo již působí) jako koordinátoři ŠVP (školního vzdělávacího programu). Cílem studia je vybavit učitele klíčovými vědomostmi a dovednostmi, aby byli schopni motivovat pedagogický sbor a efektivně…
12.9.2025 - 18.12.2026
Zřetel, s.r.o.
Motorická gramotnost a inhibice primitivních reflexů
Kurz se zabývá významem rozvoje motoriky dítěte a jeho vlivu na učební dovednosti. Zaměřuje se na primitivní reflexy, jejichž přetrvávání může způsobovat jak specifické poruchy učení (dyslexie, dysgrafie, dyspraxie, ADHD, ADD) tak jiné psychické…
19.9.2025
CETERAS s.r.o.
Žák se SPU, s ADHD, dyslexií, dysgrafií, dysortografií,…
V nabídce najdete různá školení zaměřená na konkrétní poruchy nebo obecněji na práci s žáky s potížemi při učení. Máme také mnoho akcí zaměřených na komunikaci či další témata z oblasti osobního rozvoje pedagogů.
Na dotaz
Tvořivá škola, s.r.o.

Prohlédněte si další kurzy v podkategorii Vzdělávání » Ostatní

Aktuální stav školské legislativy - online kurz
Seminář reaguje na základní změny školských právních předpisů přijatých do dne jeho konání. Účastníci dostanou základní informace týkající se nového způsobu financování regionálního školství, o změnách v oblasti společného vzdělávání, úpravách v…
13.11.2025
JUDr. Hana POLÁKOVÁ
Hygienické minimum pro stravovací provozy - online kurz
Pracovníci ve stravovacích službách (restaurace, jídelny) a při manipulaci s potravinami (výroba, zpracování, uvádění na trh) musí mít znalosti nutné k ochraně veřejného zdraví (ust. §19 zákona o ochraně veřejného zdraví č. 258/2000 Sb.).…
14.10.2025
Mgr. Silvie MAJTÁNOVÁ
Ztráty a nálezy
Na školení získáte tu správnou kuráž při vedení agendy spojené s nálezy. Propojíme ji s archivační povinností, zpětnou prokazatelností a systematikou našeho postupu. Uvedeme si příklady výborně vedené agendy a směrnice (není nutná, jen další nástroj…
18.11.2025
Mgr. Blanka HANZELOVÁ

Prohlédněte si další kurzy v podkategorii Vzdělávání » Předškolní pedagogika

Metodika pohybových her s dětmi do tří let I - Základní seminář
Interaktivní lektorský kurz v rozsahu 8 vyučovacích hodin pro zájemce o vedení pohybových her s dětmi do 3 let.
Na dotaz (+1 další)
Centrum pro rodinu a sociální péči
Chůva pro děti v dětské skupině
Úspěšným složením zkoušky podle zákona č. 179/2006 Sb. pro získání profesní kvalifikace Chůva pro děti v dětské skupině(69-073-M) je absolvent/ka připřaven/a na úspěšný výkon následujících pozic: Chůva samostatně pečující v domácnosti o dítě nebo…
Od 29.5.2025 (+1 další)
HAPPY PRESCHOOL, s.r.o.
Kurz první pomoci se zaměřením na dětský věk
Připravili jsme pro Vás kurz první pomoci. Kurz je prakticky zaměřen na prevenci i poskytování první pomoci dětem ve věku od narození do zahájení povinné školní docházky. Osvojíte si techniky první pomoci dětem od odřeného kolene až po nejzávažnější…
12.7.2025
Zřetel, s.r.o.

Prohlédněte si další kurzy v podkategorii Vzdělávání » Speciální pedagogika

Podpora přirozeného rozvoje řeči u dětí – primární logopedická…
Kurz pedagogickým pracovníkům zprostředkovává znalosti pro vykonávání činnosti a získání kvalifikace - logopedický asistent.  Kurz vede účastníky k porozumění obsahu a pojetí primární logopedické prevence. Účastník získává potřebné kompetence k…
13.4.2026 - 26.6.2026
Zřetel, s.r.o.
Podpora přirozeného rozvoje řeči u dětí – primární logopedická…
Kurz pedagogickým pracovníkům zprostředkovává znalosti pro vykonávání činnosti a získání kvalifikace - logopedický asistent.  Kurz vede účastníky k porozumění obsahu a pojetí primární logopedické prevence. Účastník získává potřebné kompetence k…
2.3.2026 - 15.5.2026
Zřetel, s.r.o.
Český jazyk činnostně v 1.-5. ročníku
Didaktické kurzy Tvořivé školy vám přináší mnohaletou praxí prověřené, smysluplné a praktické soubory postupů. Navazují na odkaz JAK a prvorepublikových "činných škol". Umožní žáky zaujmout, zdárně jim předat základní učivo i rozvíjet všechny…
Na dotaz
Tvořivá škola, s.r.o.

Prohlédněte si další kurzy v podkategorii Vzdělávání » Vychovatel/Vedoucí

Studium pedagogiky pro vychovatele
Studium realizované v rámci DVPP je určeno pracovníkům, kteří vykonávají nebo mají zájem vykonávat funkci vychovatele a mají úspěšně ukončené středoškolské vzdělání. Vzdělávací program je zaměřen na získání odborné kvalifikace § 22 odst. odst. 1…
31.5.2025 - 5.7.2025
Základní škola speciální a praktická škola…
Studium pedagogiky pro vychovatele - kombinované
Studium pedagogiky pro vychovatele poskytuje odborné pedagogické vzdělání potřebné pro práci ve výchovných a vzdělávacích institucích. Tento online kurz pro vychovatele připravuje účastníky na výkon profese ve školních družinách, internátech,…
2.9.2025 - 30.11.2025
Zřetel, s.r.o.
Metodika pohybových her s dětmi do tří let I - Základní seminář
Interaktivní lektorský kurz v rozsahu 8 vyučovacích hodin pro zájemce o vedení pohybových her s dětmi do 3 let.
Na dotaz (+1 další)
Centrum pro rodinu a sociální péči