Autogenní trénink: zvládání stresu a prevence vyhoření

Pořadatel kurzu:
CETERAS s.r.o.

Anotace:
Autogenní trénink je evropskou, tradiční tréninkovou metodou založenou na relaxaci. Stejně jako ostatní relaxační metody vychází z poznatků o vzájemné souvislosti mezi třemi faktory: psychickou tenzí, funkčním stavem vegetativní nervové soustavy a napětím svalstva. Jelikož tonus kosterního svalstva můžeme vůlí měnit, máme možnost využít záměrné svalové relaxace k dosažení psychického uvolnění i k ovlivnění orgánových funkcí řízených vegetativní nervovou soustavou. Metodu autogenního tréninku vypracoval berlínský neurolog a psychiatr J. H. Schultz (1884-1970), který vedle analytických přístupů zdůrazňoval význam tzv. aktivně klinických metod: hypnózy, sugesce, relaxace a tréninku. Účinnost autogenního tréninku byla opakovaně výzkumně prokázána nejen pro zvládání stresu a prožitek relaxace, zlepšení koncentrace a učení, ale je velmi vhodný pro léčbu psychosomatických obtíží (např. poruchy spánku, bolesti). Má potenciál jako sebepoznávací a seberozvojová metoda.

Popis kurzu:
Obsah
Stres a relaxační dovednosti
Autogenní trénink – teorie J. H. Schultz
Motivace k nácviku
Indikace a kontraindikace
Pozice a správný postup
Aktivizační manévr
Práce s autosugescí

Nabyté znalosti a dovednosti:
Cílem kurzu je seznámení se se základním stupněm Autogenního tréninku podle J.H. Schultze. Účastníci si prakticky vyzkouší řízenou relaxaci i sebezkušenostní samostatný nácvik relaxace.

Autogenní trénink: zvládání stresu a prevence vyhoření
22.9.2026
Brno
Prezenční
informace Cena
2 600 Kč

Máte otázky ke kurzu? Pošlete zprávu pořadateli.

Abychom Vám mohli službu poskytnout, potřebujeme Váš SOUHLAS SE ZPRACOVÁNÍM OSOBNÍCH ÚDAJŮ

Uděluji JCMM, z. s. p. o., sídlo Česká 166/11, 602 00 Brno, IČO: 750 64 707 (JCMM) souhlas se zpracováním svých osobních a citlivých údajů, které jsem uvedl/a v tomto formuláři, a údajů, které JCMM poskytnu při kariérovém poradenství realizovaném JCMM.

S mými osobními a citlivými údaji může JCMM nakládat způsobem a v největším rozsahu stanoveném v zákoně č. 110/2019 Sb., o zpracování osobních údajů, a dále v obecném nařízení EU o ochraně osobních údajů č. 2016/679, a to za účelem mé účasti na aktivitách JCMM.

JCMM moje osobní a citlivé údaje neposkytne bez mého souhlasu třetím osobám s výjimkou kontrolních a nadřízených orgánů. Svůj souhlas uděluji JCMM na dobu neurčitou.

Beru na vědomí, že podle obecného nařízení EU o ochraně osobních údajů mám právo:

  • vzít souhlas kdykoliv zpět,
  • požadovat po JCMM informaci, jaké moje osobní údaje zpracovává, žádat si kopii těchto údajů,
  • vyžádat si u JCMM přístup k těmto údajům a tyto nechat aktualizovat nebo opravit, popřípadě požadovat omezení zpracování,
  • požadovat po JCMM výmaz těchto osobních údajů
  • na přenositelnost údajů,
  • podat stížnost u Úřadu pro ochranu osobních údajů nebo se obrátit na soud.

Nevybrali jste si?

Prohlédněte si další kurzy v podkategorii Vzdělávání » Další vzdělávání učitelů

Jak na podnikavý ŠVP
Jak navrhnout ŠVP, který podpoří činorodost žactva? Co už se při jeho zpracování osvědčilo školám, které drží krok s trendy ve vzdělávání? Propojme se, sdílejme své zkušenosti a najděme efektivní cestu k ŠVP podnikavé školy. Pro pedagogy a pedagožky…
28.4.2026
Lipka - školské zařízení pro environmentální…
Studium k výkonu specializované činnosti – prevence sociálně…
Vzdělávací program Studium k výkonu specializované činnosti – prevence sociálně patologických jevů, známý také pod názvem studium pro metodiky prevence, je akreditovaný v souladu se zákonem č. 563/2004 Sb. Kurz je určen učitelům, kteří by chtěli…
19.9.2026 - 31.5.2028
Zřetel, s.r.o.
Inspirace hravou TV
Tři interaktivní semináře, každý v délce šest vyučovacích hodin, jsou určeny zejména pedagogům mateřských škol, volnočasových center a lektorkám cvičení s dětmi ve věku 3–7(8) let. Semináře jsou akreditovány MŠMT ČR.
Na dotaz (+1 další)
Centrum pro rodinu a sociální péči

Prohlédněte si další kurzy v podkategorii Vzdělávání » Ostatní

První pomoc u dětí v kostce, Brno
V tomto kurzu se účatníci seznámí s prevencí úrazů u dětí, poskytnutím první pomoci dětem v různých situacích. Prakticky si procvičí resuscitaci dítěte v jednotlivých věkových obdobích, zástavu krvácení a další užitečné dovednosti k záchraně dítěte.…
15.4.2026
Centrum sociálního a zdravotnického…
Vysokoškolská legislativa se zaměřením na studijně-právní agendu…
Seminář je určen zaměstnancům vysokých škol a jejich fakult, kteří jsou odpovědní za výkon studijní agendy, zejména za vydávání rozhodnutí o studentech a uchazečích. Typicky tedy studijním prorektorům a proděkanům, na nichž leží finální odpovědnost…
9.4.2026
Akademické centrum studentských aktivit
Moje sebepoznání: mapování kompetencí a hodnot
Kurz je určen kariérovým poradcům, kteří se chtějí inspirovat a obohatit svoji praxi o nové techniky a přístupy pro práci s klientem nebo skupinou. Jedná se o jeden z osmi tematických modulů, které lze využít při práci s portfoliem klienta. Cíl a…
Na dotaz
JCMM, z. s. p. o.

Prohlédněte si další kurzy v podkategorii Vzdělávání » Předškolní pedagogika

Kurz první pomoci se zaměřením na dětský věk
Připravili jsme pro Vás kurz první pomoci. Kurz je prakticky zaměřen na prevenci i poskytování první pomoci dětem ve věku od narození do zahájení povinné školní docházky. Osvojíte si techniky první pomoci dětem od odřeného kolene až po nejzávažnější…
16.5.2026
Zřetel, s.r.o.
Inspirace hravou TV
Tři interaktivní semináře, každý v délce šest vyučovacích hodin, jsou určeny zejména pedagogům mateřských škol, volnočasových center a lektorkám cvičení s dětmi ve věku 3–7(8) let. Semináře jsou akreditovány MŠMT ČR.
Na dotaz (+1 další)
Centrum pro rodinu a sociální péči
JAK BÝT AUTORITOU - seminář z cyklu Školní konstelace
Cítíte se být přirozenou autoritou nebo je pro vás těžké získat si pozornost a musíte se žáky bojovat o moc? Tento seminář odhaluje hlavní vlivy a zákonitosti, které mají bezprostřední vliv na to, jak nás naše okolí vnímá a jak k nám přistupuje.…
Na dotaz (+1 další)
Tvořivá škola, s.r.o.

Prohlédněte si další kurzy v podkategorii Vzdělávání » Speciální pedagogika

Montessori pedagogika pro ZŠ
Staňme se průvodci dětí s pomocí montessori pedagogiky. I v rámci školní přípravy se můžeme stát partnery dětí, můžeme je nechat objevovat v souvislostech, podpořit jejich hledání odpovědí na otázky, poskytnout jim prostor učit se od sebe navzájem…
Na dotaz
Montessori Morava, o.p.s.
Žák se SPU, s ADHD, dyslexií, dysgrafií, dysortografií,…
V nabídce najdete různá školení zaměřená na konkrétní poruchy nebo obecněji na práci s žáky s potížemi při učení. Máme také mnoho akcí zaměřených na komunikaci či další témata z oblasti osobního rozvoje pedagogů.
Na dotaz
Tvořivá škola, s.r.o.
Motorická gramotnost a inhibice primitivních reflexů
Kurz se zabývá významem rozvoje motoriky dítěte a jeho vlivu na učební dovednosti. Zaměřuje se na primitivní reflexy, jejichž přetrvávání může způsobovat jak specifické poruchy učení (dyslexie, dysgrafie, dyspraxie, ADHD, ADD) tak jiné psychické…
9.10.2026
CETERAS s.r.o.

Prohlédněte si další kurzy v podkategorii Vzdělávání » Vychovatel/Vedoucí

Studium pedagogiky pro vychovatele - kombinované
Studium pedagogiky pro vychovatele poskytuje odborné pedagogické vzdělání potřebné pro práci ve výchovných a vzdělávacích institucích. Tento online kurz pro vychovatele připravuje účastníky na výkon profese ve školních družinách, internátech,…
1.9.2026 - 9.11.2026
Zřetel, s.r.o.
Úvod do práce s agresí, vztekem a naštvaností
V rámci kurzu se účastníci naučí základy práce s agresí, vztekem a naštvaností. Dokážou lépe zvládnout svoje agresivní chování, ať už v aktivní nebo pasivní formě. Získají více nástrojů, jak pracovat s naštvaným klientem a budou schopni lépe udržet…
23.11.2026
CETERAS s.r.o.
Úvod do koučování dětí
Děti se snadno vypořádají s nejrůznějšími potížemi, budou-li mít na své cestě průvodce, který je kreativně a přiměřeně věku povede k rozvojovému typu přemýšlení. Zaměříme-li se spíše než na problém, na jeho řešení, ušetříme dítěti i sobě samým mnoho…
3.6.2026
CETERAS s.r.o.