Pořadatel kurzu:
Vzdělávací centrum pro veřejnou správu ČR, o.p.s.

Podkategorie:
Osobní rozvoj a zájmové kurzy » Osobní rozvoj a asertivita

Anotace:
Stres, únava, podráždění, kvalitní spánek, pretížení, psychická rovnováha, návyky, pravidelný rytmus, výživa, pohyb

Popis kurzu:
Stres, únava, podrážděnost, špatný spánek i bolesti zad – to vše jsou projevy dlouhodobého přetížení. Tento pětihodinový kurz nabízí praktický a srozumitelný pohled na duševní hygienu, propojující aktuální poznatky psychologie s přístupem fitness trenéra a fyzioterapie. Kurz se zaměřuje na základní pilíře duševní hygieny: kvalitní spánek, vyváženou stravu a pravidelný pohyb.

Účastníci se naučí, jak pečovat o vlastní psychickou rovnováhu prostřednictvím malých, ale účinných návyků – a jakou roli v tom hraje pravidelný rytmus dne, kvalitní spánek, výživa a pohyb. Důraz bude kladen na tvorbu udržitelné denní rutiny, která pomáhá předcházet vyhoření a zvyšuje odolnost vůči stresu.

Součástí kurzu budou také jednoduchá, ale účinná cvičení pro každodenní uvolnění zad, šíje a zlepšení držení těla při kancelářské práci. Věnovat se budeme i základům tzv. neurohygieny – tedy jak pracovat s dopaminem, serotoninem, kortizolem a dalšími „chemickými posly“ naší nálady.

Duševní hygiena: tipy psychologa a trenéra

17.3.2026

MS TEAMS

Online

informace Cena
2 200 Kč

Máte otázky ke kurzu? Pošlete zprávu pořadateli.

Abychom Vám mohli službu poskytnout, potřebujeme Váš SOUHLAS SE ZPRACOVÁNÍM OSOBNÍCH ÚDAJŮ

Uděluji JCMM, z. s. p. o., sídlo Česká 166/11, 602 00 Brno, IČO: 750 64 707 (JCMM) souhlas se zpracováním svých osobních a citlivých údajů, které jsem uvedl/a v tomto formuláři, a údajů, které JCMM poskytnu při kariérovém poradenství realizovaném JCMM.

S mými osobními a citlivými údaji může JCMM nakládat způsobem a v největším rozsahu stanoveném v zákoně č. 110/2019 Sb., o zpracování osobních údajů, a dále v obecném nařízení EU o ochraně osobních údajů č. 2016/679, a to za účelem mé účasti na aktivitách JCMM.

JCMM moje osobní a citlivé údaje neposkytne bez mého souhlasu třetím osobám s výjimkou kontrolních a nadřízených orgánů. Svůj souhlas uděluji JCMM na dobu neurčitou.

Beru na vědomí, že podle obecného nařízení EU o ochraně osobních údajů mám právo:

vzít souhlas kdykoliv zpět,
požadovat po JCMM informaci, jaké moje osobní údaje zpracovává, žádat si kopii těchto údajů,
vyžádat si u JCMM přístup k těmto údajům a tyto nechat aktualizovat nebo opravit, popřípadě požadovat omezení zpracování,
požadovat po JCMM výmaz těchto osobních údajů
na přenositelnost údajů,
podat stížnost u Úřadu pro ochranu osobních údajů nebo se obrátit na soud.

Souhlasím se zpracováním osobních údajů

Nevybrali jste si?

Prohlédněte si další kurzy v podkategorii Osobní rozvoj a zájmové kurzy » Osobní rozvoj a asertivita

Principy PERMA teach modelu

PERMA teach model je sada metod a technik z pozitivní psychologie využitelná při práci se skupinou (žáci, klienti, dospělí ad.). Díky PERMA teach modelu lze posilovat resilienci klientů (odolnost vůči stresu), stoupá jejich vnitřní motivace a…

Na dotaz

JCMM, z. s. p. o.

Zátěž a stres – jak účinně zvládnout stresové situace a předejít…

Získané dovednosti lze uplatnit nejen v rámci úřadů a organizací, ale lze je využít i k celkovému rozvoji osobnosti účastníka vzdělávacího programu.

12.3.2026

Ludmila Novotná, vzdělávací agentura,…

Kinesiotaping - intenzivní kurz (šíje, záda, velké klouby), Brno

Kurz provede účastníky aplikací kinesiotapu v oblasti šíje zad, ramene, kyčle a kolene.

7.3.2026

Centrum sociálního a zdravotnického…