Duševní hygiena: tipy psychologa a trenéra

Pořadatel kurzu:
Vzdělávací centrum pro veřejnou správu ČR, o.p.s.

Podkategorie:
Osobní rozvoj a zájmové kurzy » Osobní rozvoj a asertivita

Anotace:
Stres, únava, podráždění, kvalitní spánek, pretížení, psychická rovnováha, návyky, pravidelný rytmus, výživa, pohyb

Popis kurzu:
Stres, únava, podrážděnost, špatný spánek i bolesti zad – to vše jsou projevy dlouhodobého přetížení. Tento pětihodinový kurz nabízí praktický a srozumitelný pohled na duševní hygienu, propojující aktuální poznatky psychologie s přístupem fitness trenéra a fyzioterapie. Kurz se zaměřuje na základní pilíře duševní hygieny: kvalitní spánek, vyváženou stravu a pravidelný pohyb.

Účastníci se naučí, jak pečovat o vlastní psychickou rovnováhu prostřednictvím malých, ale účinných návyků – a jakou roli v tom hraje pravidelný rytmus dne, kvalitní spánek, výživa a pohyb. Důraz bude kladen na tvorbu udržitelné denní rutiny, která pomáhá předcházet vyhoření a zvyšuje odolnost vůči stresu.

Součástí kurzu budou také jednoduchá, ale účinná cvičení pro každodenní uvolnění zad, šíje a zlepšení držení těla při kancelářské práci. Věnovat se budeme i základům tzv. neurohygieny – tedy jak pracovat s dopaminem, serotoninem, kortizolem a dalšími „chemickými posly“ naší nálady.
Duševní hygiena: tipy psychologa a trenéra
17.3.2026
MS TEAMS
Online
informace Cena
2 200 Kč

Máte otázky ke kurzu? Pošlete zprávu pořadateli.

Abychom Vám mohli službu poskytnout, potřebujeme Váš SOUHLAS SE ZPRACOVÁNÍM OSOBNÍCH ÚDAJŮ

Uděluji JCMM, z. s. p. o., sídlo Česká 166/11, 602 00 Brno, IČO: 750 64 707 (JCMM) souhlas se zpracováním svých osobních a citlivých údajů, které jsem uvedl/a v tomto formuláři, a údajů, které JCMM poskytnu při kariérovém poradenství realizovaném JCMM.

S mými osobními a citlivými údaji může JCMM nakládat způsobem a v největším rozsahu stanoveném v zákoně č. 110/2019 Sb., o zpracování osobních údajů, a dále v obecném nařízení EU o ochraně osobních údajů č. 2016/679, a to za účelem mé účasti na aktivitách JCMM.

JCMM moje osobní a citlivé údaje neposkytne bez mého souhlasu třetím osobám s výjimkou kontrolních a nadřízených orgánů. Svůj souhlas uděluji JCMM na dobu neurčitou.

Beru na vědomí, že podle obecného nařízení EU o ochraně osobních údajů mám právo:

  • vzít souhlas kdykoliv zpět,
  • požadovat po JCMM informaci, jaké moje osobní údaje zpracovává, žádat si kopii těchto údajů,
  • vyžádat si u JCMM přístup k těmto údajům a tyto nechat aktualizovat nebo opravit, popřípadě požadovat omezení zpracování,
  • požadovat po JCMM výmaz těchto osobních údajů
  • na přenositelnost údajů,
  • podat stížnost u Úřadu pro ochranu osobních údajů nebo se obrátit na soud.

Nevybrali jste si?

Prohlédněte si další kurzy v podkategorii Osobní rozvoj a zájmové kurzy » Osobní rozvoj a asertivita

Asertivita – náročné situace – neříkejte ano, když chcete říci ne
Seminář je určen pro: pracovníky ve státní správě, personalisty, vedoucí pracovníky, manažery a všechny, kteří mají potřebu se sebevzdělávat a asertivně komunikovat a chtějí se lépe prosadit v pracovním i soukromém životě. Cíl: rozšířit si…
18.6.2026
Ludmila Novotná, vzdělávací agentura,…
Cena:
2 390 Kč
Osobní pohoda - jak si zlepšit náladu a být duševně fit
Kurz se zaměřuje na oblast psychohygieny všedního dne s cílem více prozkoumat a pochopit svou vlastní osobnost a naučit se ji respektovat, nikoliv popírat.
Od 15.5.2026 (+1 další)
Diecézní charita Brno
Cena:
2 600 Kč
Náročné komunikační situace a řešení konfliktů
Co lze považovat za náročnou komunikační situaci? Jak konflikt ještě nevyhrotit? Je možné se nachystat na rozhovor, ve kterém hrozí konflikt? Je pro Vás v komunikaci s druhými lidmi něco náročného? Díky kurzu se dozvíte odpovědi na tyto a mnoho…
Na dotaz
JCMM, z. s. p. o.
Cena:
Na dotaz