Stres, vyhoření a jak s nimi zacházet aneb Základní relaxační techniky, akreditace MŠMT

Anotace:
Cílem kurzu Stres, vyhoření a jak s nimi zacházet aneb Základní relaxační techniky je teoreticky i prakticky seznámit účastníky s tzv. Stres managementem, tj. jak stres řídit, jaké jsou důsledky stresu a naučit se technikám prevence vyhoření a relaxačním technikám. Kurz pořádáme od roku 2017 a průběžně aktualizujeme se získanými zkušenostmi a novými poznatky. Relaxace znamená tělesné a psychické uvolnění. Prostřednictvím relaxačních technik uvolňujeme svalové napětí a současně dochází také k uvolnění psychického napětí. Oba typy napětí spolu úzce souvisí. Dovednost uvolnit se, relaxovat, je předpokladem duševního zklidnění, psychické rovnováhy a harmonie. Říká se, že člověk, který umí relaxovat, má pevnější duševní i tělesné zdraví, lepší pracovní výkonnost, lépe se soustředí, méně se unaví a bývá v životě spokojenější. Naopak jedinec příliš napjatý bývá podrážděný, náladový, úzkostlivý či konfliktní, mívá poruchy spánku, bolesti hlavy, zad atd. Dlouhodobé a nadměrné napětí mívá zdravotní důsledky, časté jsou žaludeční vředy, zvýšený krevní tlaku, migrény. Relaxaci je možné se naučit a pro každého je vhodný jiný postup uvolnění. Proto jsme pro Vás připravili kurz Základy relaxačních technik, kde se budeme zabývat různými způsoby uvolnění a zklidnění. Každý si může vybrat pro sebe to nejpřínosnější a můžeme si to užít.

Nabyté znalosti a dovednosti:
Cíle kurzu - poskytnout teoretické a praktické informace k tématu stres využitelné při práci - naučit techniky zvládání stresových a problémových situací - získat přehled o možnostech chování v oblasti prevence vyhoření - nacvičit si různé způsoby relaxací - výměna zkušeností mezi účastníky semináře při zvládání náročných pracovních situací