Stres, vyhoření a jak s nimi zacházet aneb Základní relaxační techniky, akreditace MŠMT

Anotace:
Cílem kurzu Stres, vyhoření a jak s nimi zacházet aneb Základní relaxační techniky je teoreticky i prakticky seznámit účastníky s tzv. Stres managementem, tj. jak stres řídit, jaké jsou důsledky stresu a naučit se technikám prevence vyhoření a relaxačním technikám. Kurz pořádáme od roku 2017 a průběžně aktualizujeme se získanými zkušenostmi a novými poznatky. Relaxace znamená tělesné a psychické uvolnění. Prostřednictvím relaxačních technik uvolňujeme svalové napětí a současně dochází také k uvolnění psychického napětí. Oba typy napětí spolu úzce souvisí. Dovednost uvolnit se, relaxovat, je předpokladem duševního zklidnění, psychické rovnováhy a harmonie. Říká se, že člověk, který umí relaxovat, má pevnější duševní i tělesné zdraví, lepší pracovní výkonnost, lépe se soustředí, méně se unaví a bývá v životě spokojenější. Naopak jedinec příliš napjatý bývá podrážděný, náladový, úzkostlivý či konfliktní, mívá poruchy spánku, bolesti hlavy, zad atd. Dlouhodobé a nadměrné napětí mívá zdravotní důsledky, časté jsou žaludeční vředy, zvýšený krevní tlaku, migrény. Relaxaci je možné se naučit a pro každého je vhodný jiný postup uvolnění. Proto jsme pro Vás připravili kurz Základy relaxačních technik, kde se budeme zabývat různými způsoby uvolnění a zklidnění. Každý si může vybrat pro sebe to nejpřínosnější a můžeme si to užít.

Popis kurzu:
Obsah - stres a relaxace v každodenním životě – mechanismy působení, - work-life balance a prevence vyhoření (zastavení se a zapřemýšlení na hodnotami, prioritami, prevencí vyhoření), - přirozené relaxace, - krátké relaxace (nejen ) pro děti a zvídavé dospělé, - zakotvení v pěti smyslech, autostimulační manévr, - svalová relaxace, - mozek, jeho schopnost vizualizace a možné využití pro uvolnění a dobrý spánek, - vizualizační techniky (hluboká relaxace, práce s metaforama, využití barev v relaxaci).

Nabyté znalosti a dovednosti:
Cíle kurzu - poskytnout teoretické a praktické informace k tématu stres využitelné při práci - naučit techniky zvládání stresových a problémových situací - získat přehled o možnostech chování v oblasti prevence vyhoření - nacvičit si různé způsoby relaxací - výměna zkušeností mezi účastníky semináře při zvládání náročných pracovních situací

Stres, vyhoření a jak s nimi zacházet aneb Základní relaxační techniky, akreditace MŠMT
2.12.2021
ON-LINE
Online
objednat Cena
3 000 Kč

Máte otázky ke kurzu? Pošlete zprávu pořadateli.

Abychom Vám mohli službu poskytnout, potřebujeme Váš

SOUHLAS SE ZPRACOVÁNÍM OSOBNÍCH ÚDAJŮ

Uděluji JCMM, z. s. p. o., sídlo Česká 166/11, 602 00 Brno, IČO: 750 64 707 (JCMM) souhlas se zpracováním svých osobních a citlivých údajů, které jsem uvedl/a v tomto formuláři, a údajů, které JCMM poskytnu při kariérovém poradenství realizovaném JCMM.

S mými osobními a citlivými údaji může JCMM nakládat způsobem a v největším rozsahu stanoveném v zákoně č. 110/2019 Sb., o zpracování osobních údajů, a dále v obecném nařízení EU o ochraně osobních údajů č. 2016/679, a to za účelem mé účasti na aktivitách JCMM.

JCMM moje osobní a citlivé údaje neposkytne bez mého souhlasu třetím osobám s výjimkou kontrolních a nadřízených orgánů. Svůj souhlas uděluji JCMM na dobu neurčitou.

Beru na vědomí, že podle obecného nařízení EU o ochraně osobních údajů mám právo:

  • vzít souhlas kdykoliv zpět,
  • požadovat po JCMM informaci, jaké moje osobní údaje zpracovává, žádat si kopii těchto údajů,
  • vyžádat si u JCMM přístup k těmto údajům a tyto nechat aktualizovat nebo opravit, popřípadě požadovat omezení zpracování,
  • požadovat po JCMM výmaz těchto osobních údajů
  • na přenositelnost údajů,
  • podat stížnost u Úřadu pro ochranu osobních údajů nebo se obrátit na soud.

Nevybrali jste si?

Prohlédněte si další kurzy v podkategorii Vzdělávání » Další vzdělávání učitelů

Keramika I. - nejen pro začátečníky
V prvním setkání ze tří si účastníci vyzkoušejí různé postupy zpracování hlíny, využijí vlastní tvořivost a fantazii. Získají inspiraci pro práci s dětmi různého věku a zaměření. Jedná se o praktickou výtvarnou dílnu s názornými ukázkami, ve…
16.12.2021
Zřetel, s.r.o.
Správní řád v rozhodování ředitele školy (webinář)
Jste ředitelem školy a potýkáte se s otázkou, jak přistupovat ke stanovení kritérií pro přijímání žáků? Cílem semináře je přiblížení hlavních zásad a institutů zákona č. 500/2004 Sb., správní řád, a dále školského zákona, s důrazem na problematiku…
15.12.2021 - 16.12.2021
Zřetel, s.r.o.
Drobné hry pro děti mladšího školního věku
Obsahem vzdělávacího programu je představit možnosti a využití dětských her k rozvíjení nejrůznějších schopností a dovedností dětí. Náměty tvoří soubor her a činností, které můžeme nabídnout dětem během pobytu v mateřské škole, odpoledne ve školní…
8.12.2021
Zřetel, s.r.o.

Prohlédněte si další kurzy v podkategorii Vzdělávání » Lektor a koučink

Kariérové poradenství: Prezentační dovednosti a přesvědčivý…
Kurz Kariérové poradenství: Prezentační dovednosti a přesvědčivý projev zahrnuje 8 vyučovacích hodin práce na zdokonalování prezentačních dovedností účastníků.
9.12.2021
Škola manažerského rozvoje s.r.o.
Kariérové poradenství a koučování, akreditace MŠMT DVPP
"Milí kariérní, výchovní a jiní poradci. Chcete-li se naučit nové kreativní techniky kariérního poradenství, pak tento kurz doporučuji. Naučila jsem se pracovat s obrazy, barvami a kartami, které už používám v praxi a studenti je mají rádi. Naučíte…
16.9.2021 - 20.1.2022
Škola manažerského rozvoje s.r.o.
Lektor dalšího vzdělávání
Celkový rozsah 100 hodin výuky, z toho 60 hodin prezenčně a 40 distančně - formou e-learningu (LMS MOODLE). Účastníci kurzu budou schopni školit a vzdělávat v rámci celoživotního vzdělávání, mimo jiné umět sestavit obsah, časový harmonogram a…
1.12.2021 - 22.12.2021
Mendelova univerzita v Brně, Institut…

Prohlédněte si další kurzy v podkategorii Vzdělávání » Vychovatel/Vedoucí

Metodika pohybových her s dětmi do tří let I - Základní seminář
Interaktivní lektorský kurz v rozsahu 8 vyučovacích hodin pro zájemce o vedení pohybových her s dětmi do 3 let.
Na dotaz
Centrum pro rodinu a sociální péči
Metodika pohybových her s dětmi do tří let II - Workshop
Praktický workshop v rozsahu 4 vyučovacích hodin je určen zájemcům pro zájemce o vedení pohybových her s dětmi do 3 let.
Na dotaz
Centrum pro rodinu a sociální péči
PEDAGOG VOLNÉHO ČASU - PRAHA [15. 10. 2021 - 29. 1. 2022]
Plný název: Studium pedagogiky k získání kvalifikace pedagoga volného času, který vykonává komplexní přímou pedagogickou činnost v zájmovém vzdělávání Získaná odborná kvalifikace: Kvalifikaci "pedagoga volného času vykonávající komplexní přímou…
15.10.2021 - 29.1.2022
JABOK - Vyšší odborná škola sociálně…