Popis kurzu: Seminář zaměřený na určení kvality dechového vzorce a jeho změnu na „funkční“ tedy zdraví prospěšný. Je určený lidem, pracují hodně „hlavou“, kteří ve své práci používají hlas, ale také těm, kteří chtějí zlepši svoji kondici, lidem, kteří se cítí unavení, mají pocit horšího soustředění, nekvalitní spánek, dechové problémy, bolesti zad či další „civilizační“ neduhy související především se stresem a také nedostatkem pohybu.
co je funkční dech a jeho přínosy, určení kvality dechu
biochemie a biomechanika dechu = jak správně dýchat
praktické techniky ke změně dechového vzorce
propojení dechu a řeči, pohybu, zvýšení kapacity plic
dech a myšlení, koncentrace, relaxace, spánek
tréninkový plán pro zlepšení dechu
Nabyté znalosti a dovednosti:
Naučit účastníky posoudit kvalitu dechu u sebe i jiných osob, naučit je jak pomocí jednoduchých praktických techniku změnit svůj dech z nefunkčního na funkční. Jak propojit dech s pohybem, řečí, tak bychom si prospívali a ne naopak. Jak využít dechu k snížení stresu, zkvalitnění relaxace a regenerace či zlepšení držení těla.
